，养生是以培养生机、预防疾病 、争取健康长寿为目的
。中医养生有食养
、药养、针灸 、 *** 
、气功等丰富多样的养生技术。 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气
，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调 ，气血畅达
，从而保证身体的健康和强壮 。所以精、气 、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本
。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精
、气、神 ，认为这是生命之根本
，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》 、《黄帝内经》
、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理 ，就像一个永远也挖不完的宝库
，值得我们再三探索 。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡 、身心合一三大法宝
。

中医养生的方法有哪些

首先，中医养生贵在养德 ，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生
，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之 ，精神内守，病安从来"
，就明确提出养生应注重精神方面的保养 。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心
、友好、仁慈 、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会
。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快 ，享有健康的身心。北京最好的男科医院是哪家

养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动 。生病的人需要运动
，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防
。在运动的同时，达到强身健体 ，增强意志
、促进消化循环
，增强免疫力的目的。

第三点就是要保持精神、情感 、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪 ，这样才能避免精神极端
、心理波动
，和情感不稳定
。根据中医怒伤肝、喜伤心 、思伤脾
、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪 ，精神心理保健是人体健康的一个重要环节
，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常 ，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用 。

健康 、平衡的饮食也是养生的必备因素
。数千年以来
，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素 ，不合理的饮食习惯责备认